7 Manfaat Tak Tertuga Buah Jambu bagi Kesehatan - Hallo sahabat Okejal, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 7 Manfaat Tak Tertuga Buah Jambu bagi Kesehatan, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Manfaat Buah, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : 7 Manfaat Tak Tertuga Buah Jambu bagi Kesehatan
link : 7 Manfaat Tak Tertuga Buah Jambu bagi Kesehatan

7 Manfaat Tak Tertuga Buah Jambu bagi Kesehatan

Buah Jambu

Jambu sendiri ada dua jenis, satu jambu biji dan satunya lagi adalah jambu air.

Pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang manfaat dari jambu biji. Jambu biji sangat terkenal di daerah Asia tenggara. walaupun jambu sangat terkenal di Asia Tenggarang masih ada beberapa orang tidak menyukai-nya karena isi yang banyak sekali padahal salah khasiat buah jambu terdapat pada isinya itu.

sebelum kita membahas apa saja dari manfaat jambu biji untuk kesehatan anda semua, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu isi kandungan yang terdapat pada buah jambu mengapa sampai memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan anda.

Kandungan Gizi dalam 100 gram buah jambu biji

Berikut ini kandungan gizi jambu biji merah per 100 gram .

• Asam pantotenat 0.451 mg 9%
• Air 86 gram
• Besi 0,26 mg 3%
• Crypto-xanthin-ß 0 mcg
• Elektrolit
• Energi 68 Kcal 3,5%
• Folates 49 mcg 12,5%
• Fosfor 11 mg 2%
• Thiamin 0,067 mg 5,5%
• Total Lemak 0,95 g 3%
• Vitamin A 624 IU 21%
• Vitamin C 228 mg 396%
• Vitamin E 0,73 mg 5%
• Vitamin K 2.6 mcg 2%
• Kalium 417 mg 9%
• Kalsium 18 mg 2%
• Karbohidrat 14,3 g 11,5%
• Kolesterol 0 mg 0%
• Lycopene 5204 mcg
• Magnesium 22 mg 5,5%
• Mangan 0,150 mg 6,5%
• Mineral
• Natrium 2 mg 0%
• Niacin 1,084 mg 7%
• Phyto-nutrisi
• Protein 2,55 g 5%
• Pyridoxine 0,110 mg 8,5%
• Riboflavin 0,040 mg 3%
• Selenium 0.6 mcg 1%
• Seng 0,23 mg 2%
• Serat diet 5.4 g 14%
• ß-karoten 374 mcg
• Tembaga 0,230 mg 2,5%

Tips Memilih Buah Jambu Biji

Karena anda mengetahui kandungan dan manfaat dari jambu biji anda langsung saja makan tanpa memperhatikan kualitas jambu biji yang layak untuk di konsumsi, Nah berikut ini kami bagikan Tips Mensortir atau memilih buah Jambu Biji yang layak untuk dikonsumsi, antara lain:

1. Lihat bagian luar dari Jambu Biji sebelum memeriksa tingkat kematangan. Jika kulit jambu terdapat cacat atau memar, sebaiknya pilih yang lain. Memar atau cacat itu akan membuat beberapa wilayah jambu matang secara tidak merata.
2. Tekan secara lembut ke bagian kulit Jambu Biji tersebut. Jika cukup lembek, atau ketika ditekan Anda tidak harus banyak mengeluarkan usaha, artinya buah itu sudah matang.
3. Jika Anda membeli Jambu Biji yang belum matang benar, Anda bisa membungkusnya dengan koran untuk membuatnya lebih cepat matang. Setelah dibungkus, Anda bisa menyimpannya pada suhu kamar sekitar dua sampai lima minggu.
4. Sebelum mengkonsumsi Jambu Biji yang sudah matang, ada baiknya Anda mencuci-nya terlebih dahulu dengan air dingin untuk menghilangkan residu debu
5. Jambu Biji sangat baik dikonsumsi bersama dengan kulitnya karena mengandung banyak serat.
6. Selain bisa dikonsumsi langsung, Jambu Biji juga sangat menggugah selera saat dijadikan jus, salad, dan makanan penutup.

Manfaat Buah Jambu Untuk Kesehatan

Berikut ini ada sekitar 7 manfaat buah jambu yang mungkin banyak orang tidak mengetahui kami disini akan memaparkannya kepada anda:

1. Menyembuhkan Infeksi

 kandungan vitamin C-nya yang tinggi, jambu biji dapat meningkatkan sistem imun tubuh anda. apabila dikonsumsi saat anda menderita radang tenggorok atau flu, buah ini akan mampu mempercepat penyembuhan akibat infeksi.

2. Mencegah Kanker

Kandungan vitamin C yang tinggi serta senyawa flavonoid membuat jambu biji memiliki sifat antioksidan yang kuat yang mampu menghambat produksi nitrosamin, zat pemicu kanker. Vitamin C yang cukup dalam darah juga mendorong kerja selenium dalam menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, dan usus besar. Likopen dalam jambu merah mampu menghambat oksidasi lemak sehingga mencegah kanker.

3. Mengatasi Penyakit Jantung Koroner

Kadar kalium pada jambu biji membantu jantung berdetak lebih teratur. Kandungan asam elagat, asam linoleat, asam korbigen, dan juga serat mampu mengikat lemak sehingga menghindari terbentuknya plak, penyebab jantung koroner.

4. manfaat buah jambu Sebagai antioksi

dan Seperti biasa vitamin C yang banyak terkandung dalam buah-buahan pada umumnya juga terkandung dalam jambu biji. Vitamin C dosis besar dalam jambu otomatis akan menjadi antioksidan bagi tubuh. Selain itu, jika sering memakan jambu biji ini dalam tubuh akan mengubah kandungan jambu biji menjadi kolagen. Kolagen sendiri sangat diperlukan kulit untuk beregenerasi yang artinya membuat kulit selalu tampak awet muda. Wuih sehat plus cantik nih. Cocok buat para cewek yang sedang dalam program pemutihan kulit dunks.

5. manfaat buah jambu untuk Membantu mengatasi tekanan darah tinggi

Jambu biji yang telah di olah oleh tubuh akan membantu mengurangi dan mencegah penebala darah. Hal ini sangat membantu bagi anad yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi, jambu yang kaya dengan hipoglikemik akan membantu jantung menormalkan irama detak jantung sehingga anda terhindar dari resiko serangan jantung. Disisi lain, jambu juga membantu anda yang memiliki kadar koleterol tinggi dalam darah mencegah anda terserang stroke mendadak.

6. Membantu penderita diabtes dan mencegah diabetes

Selain membantu penderita tekanan darah tinggi, jambu biji juga bisa membantu mereka yang memiliki gula darah tinggi atau yang akrab disebut kencing manis atau diabetes. Jambu yang terkenal karena tinggi serat membantu tubuh memproses penyerapan gula hal ini memicu tubuh untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh penderita diabetes. Nah, jika anda belum terkena diabetes, cobalah untuk mengkonsumsi jambu secara rutin agar dapat mencegah resiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

7. Sebagai Obat sembelit dan diare 

Salah satu buah yang memiliki kandungan serat tinggi adalah jambu biji. Biji yang kita makan akan menjadi obat pelancar buang air besar atau yang biasa disebut pencahar. Selain itu jambu juga membantu pergerakan dalam usus hal ini tentu membantu metabolisme. Jika tadi kita sudah buang besar aja terbantu oleh jambu biji buat anda yang sedang mengalami diare juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi jambu biji lho.

Sumber Artikel :
http://www.manfaatbuahan.com/
https://id.wikipedia.org/wiki/Jambu_biji#Sortirhttp://hastomo.net/kesehatan/kandungan-gizi-dan-manfaat-buah-jambu-biji-bagi-kesehatan/http://manfaatnyasehat.blogspot.co.id/2013/07/kandungan-dan-manfaat-buah-jambu-biji.html

loading...

Demikianlah Artikel 7 Manfaat Tak Tertuga Buah Jambu bagi Kesehatan

Sekianlah artikel 7 Manfaat Tak Tertuga Buah Jambu bagi Kesehatan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 7 Manfaat Tak Tertuga Buah Jambu bagi Kesehatan dengan alamat link http://okejal.blogspot.com/2016/11/7-manfaat-tak-tertuga-buah-jambu-bagi.html

Tweet